阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

防晒产品包装上通常(tōngcháng)标有PA和(hé)SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。 PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别(jíbié)（以“+”号数量表示(biǎoshì)防护强度，“+”越多效果越强）： PA+：有效防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时） PA++：较有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长4~8小时） PA+++：非常有效防护UVA（防护时长(shícháng)8小时以上） SPF是衡量防晒(shài)产品对中波(zhōngbō)紫外线（UVB）防护能力的(de)指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。 SPF 15：可(kě)阻隔约(yuē)93%的UVB（计算公式：1－1/15≈93%） SPF 30：可阻隔(zǔgé)约(yuē)97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%） SPF 50：可(kě)阻隔约(yuē)98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%） PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常(rìcháng)防晒需选择(xuǎnzé)同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。 出品：健康报·谣言终结站(zhàn)科普小组 审核(shěnhé)：国家健康科普专家库成员(chéngyuán)、中国医学科学院皮肤病医院主任医师 杨勇 来源：健康(jiànkāng)中国微信公众号